PRİMER İNSOMNİA
- En az 1 ay boyunca sağlıklı uyuyama, uykuya başlayama veya sürdürememe
- Uykusuzluk bilinen mental veya fiziksel duruma bağlı değildir.
- Uykuya dalmada zorluk, tekrarlayan uyanmalar olur.
- Hastaların kafası yeterli uyku uyuyabilme ile meşguldur, daha çok uyumayı denedikçe stresleri daha da artar.
PRİMER İNSOMNİA-tedavi:
- Tedavisi en zor olan bozukluklardandır.
- Yatakların sadece uyku için kullanılması,
- 5 dk içinde uyunulmazsa kalkılıp başka bir şey yapılması,
- Yatak veya oda değişimi (bazen),
- Gevşeme egzersizleri önerilir..
- Doyurucu sexüel ilişki faydalı(erkeklerde)
- Benzodiazepinler (2 hafta)
Yorumlara Kapali;